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第12章 健身教练，体质锤炼（第2页）

“我们先从最基础的深蹲开始，激活下肢和核心。”夏岚站在林枫身后，距离很近，林枫甚至能闻到她身上淡淡的、混合着汗水的清新香气。

“腰背挺直，核心收紧，对，就是这样……”她说着，温热的手掌自然地贴上了林枫的后腰，轻轻向下按压，帮助他找到挺直的感觉。那触感带着教练的专业，却又因她过于火辣的身材和亲近的距离，隐隐透着一丝若有若无的撩拨。

“下蹲时，臀部向后，想象后面有张椅子……”她的声音在林枫耳边响起，带着热气。当林枫下蹲时，她另一只手又扶住了他的大腿外侧，感受着发力点，“感受大腿和臀部的张力，对，保持……”

在整个教学过程中，夏岚似乎习惯了这种近距离的肢体接触来纠正动作。她的手掌时而轻按他的背部，时而扶住他的手臂，时而拍打他的臀部提醒夹紧。每一次接触都短暂而“专业”，但配合她明媚的笑容和充满活力的眼神，总在不经意间散发出强烈的女性魅力，挑战着学员的定力。

林枫心无旁骛，完全沉浸在动作的感悟和肌肉的酸痛中。他经历过末世十年，见识过太多在生死边缘用身体本能搏杀的场景，夏岚这些带着职业习惯的“撩拨”，在他眼中如同清风拂过，激不起半点涟漪。他精准地执行着每一个指令，感受着久违的、肌肉纤维被撕裂又重建的痛楚与充实。

“很好！林先生，你的悟性和意志力都很强！”一组结束，夏岚看着额头冒汗、呼吸急促却眼神依旧锐利的林枫，由衷地赞叹道，“这是初步计划，接下来我们进行卧推……”

整整一个下午，林枫都在夏岚的指导下，进行着高强度的基础训练。汗水浸透了他的运动服，肌肉酸痛不已，但他能清晰地感觉到，那停滞已久的体质属性，似乎有了一丝微不可查的松动。

当训练结束，林枫冲完澡换好衣服走出来时，夏岚递给他一瓶功能饮料，笑靥如花：“林先生，今天表现非常棒！这是训练计划表，希望明天还能见到你。坚持下去，你很快就能脱胎换骨哦！”她眨了眨眼，带着一丝俏皮。

林枫接过计划表，点了点头：“明天见。”

离开健身房，夕阳的余晖将天空染成橘红色。林枫感受着身体传来的疲惫与充实，眼神坚定。提升体质之路已经开始，这只是他迈向末日强者之路的第一步。而那个热情如火的女教练夏岚，或许在未来，也能成为他团队中一个不错的……战力储备？他心中默默思忖。

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